6 самых распространенных целей самосовершенствования (и как их достичь)

Если и есть что-то общее, что есть у людей, так это то, что каждый из нас болезненно осознает свои собственные недостатки.

Мы провели масштабный «обзор опросов», проверив источники из блогов и форумов, чтобы определить 6 вещей, которые люди больше всего хотели бы изменить в себе. Ответы сильно различались — от повышения духовности до уменьшения страха, — но мы выделили шесть стремлений, которые чаще всего фигурировали в опросах. Если какая-либо из этих распространенных жалоб кажется вам знакомой, у нас есть несколько простых советов, как внести эти изменения самостоятельно.

Вот наш Топ-6 самых распространенных целей самосовершенствования:

# 1 – Стать более подтянутым и здоровым  (и, в частности, похудеть ). Да, это почти универсальное желание. Тесно связано с этим ответом второе наиболее часто озвучиваемое стремление: больше заниматься физическими упражнениями и стать более подтянутым и здоровым. Мы объединили эти две цели в качестве нашей Главной цели.

#2 – Найдите цель в жизни . Не маленькая задача. Некоторые опрошенные люди пытались понять, почему они оказались на Земле, в то время как другие интересовались, для чего они «рождены».

#3 – Приобретайте больше навыков для достижения успеха . Желаемые навыки заметно различаются от человека к человеку, но в целом люди хотят оттачивать навыки, которые приведут к успеху в жизни.

#4 – Улучшить наши личные отношения . Некоторые люди хотят стать более общительными, чтобы лучше строить новые отношения. Другие хотят улучшить отношения, которые у них уже есть. Некоторые просили об эмоциональной зрелости, чтобы лучше справляться с отношениями.

# 5 - Развивайте более глубокий уровень приверженности и стремитесь бросить вызов себе . Мы хотим сделать больше в нашей жизни, и мы чувствуем, что должны . Но иногда мы увязаем в собственной инерции, боясь сделать шаг вперед и принять вызов.

# 6 - Развивайте более высокий уровень самооценки и позитивности . Если подумать, если бы вы могли достичь целей 1-5, то номер 6, вероятно, позаботился бы о себе сам! Так что, возможно, это стремление на самом деле № 1.

Советы по достижению целей самосовершенствования

Шаг №1 – Помните: никто не идеален! Нам никогда не удастся внести все изменения, которые мы хотим, и если мы нереалистичны в отношении наших целей, мы причиним себе больше вреда, чем пользы. Когда вы начнете, вот несколько основных советов, которые помогут вам в достижении всех ваших целей:

• Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
• Не парься по мелочам
• Отпустите прошлые сожаления
• Делайте мелкие шаги
• Не беритесь за все сразу
• Быть реалистичным

Что бы вы ни делали, продолжайте двигаться вперед по жизни.

Советы по 6 наиболее распространенным целям самосовершенствования:

№ 1 – Стать более подтянутым и здоровым, похудеть, больше заниматься спортом:

Опять же, давайте начнем с того, что сосредоточимся на том, что мы можем изменить. Если вы не продолжаете расти, вы не станете выше. Но вот пара простых советов, как лучше питаться и больше заниматься спортом:

• Если вам не удается есть меньше , то ешьте больше — больше фруктов и овощей. Вы знаете, что они полезны для вас, поэтому старайтесь наедаться ими вместо нездоровой пищи.
• Ешьте медленнее, больше жуйте
• Ешьте любимые продукты, но меньшими порциями. Это хороший способ уменьшить потребление без особых страданий.
• Уберите искушение со своего пути. Избавьтесь от вредных продуктов, которые вы не должны есть, и держите под рукой здоровые альтернативы.
• Планируйте питание заранее, а затем просто придерживайтесь графика
• Максимизируйте удовольствие другими способами — если ваша жизнь полна веселья и счастья, вы с меньшей вероятностью будете искать удовольствия в еде. 

Дополнительные упражнения:

• Поднимайтесь по лестнице всякий раз, когда вы можете 
• Превратите прогулку (или другую физическую активность) в общественное мероприятие — приводите друзей!
• Присоединяйтесь к команде
• Встаньте на 5 минут раньше и сделайте несколько отжиманий или скручиваний.

2. Найдите свое предназначение в жизни.

Вероятно, мы не можем рассказать вам о смысле жизни (хотя было бы здорово, если бы мы могли). Вот несколько советов:

• Слушайте свое сердце или свою интуицию
• Определите и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
• Запишите свои успехи и достижения
• Помните обо всем, что вас вдохновляет
• Следите за своими идеями
• Напишите список вещей, которых вы хотели бы достичь, даже если они кажутся надуманными.

Как только мы находим нашу цель, как мы живем в соответствии с ней? А если это не практично? Вы обнаружите, что если вы лелеете свои увлечения и способности, действительно найдутся практические способы заработать на них. Начните с выбора правильной карьеры, а затем найдите способы сделать свои увлечения еще более творческими и приносящими удовлетворение.

Хотите рисовать? Подумайте о графическом дизайне или оформлении интерьера. Хотите писать? Почти всем предприятиям нужны хорошие писатели в области маркетинга, общения с клиентами и т. д. 

#3 – Приобретите больше навыков

Большинство навыков приобретаются, а не являются врожденными, так что не переживайте, если считаете, что у вас нет таланта. Доказано, что практика действительно приводит к совершенству. Итак, хотя этот совет может показаться немного скучным, если есть что-то, в чем вы должны быть хороши, поработайте над этим, практикуйтесь .

#4 – Улучшить личные отношения

Если вы хотите начать с развития новых и лучших отношений, помните, что делать первый шаг — это нормально. Все нервничают, разговаривая с незнакомыми людьми. Не бойтесь сломать лед. Вот несколько простых советов:

• Начните с улыбки
• Зрительный контакт
• Будьте позитивны и комплиментарны
• Сделать что-то хорошее для кого-то

Если ваша главная цель — улучшить отношения, которые у вас уже есть, начните с оценки этих отношений. Определите, что конкретно нужно изменить. Вероятно, вы не можете изменить другого человека, но вы можете изменить себя. Советы включают:

• Проводите больше времени вместе
• Убедитесь, что это качественное время; не позволяйте себе отвлекаться на телефон или жизненные проблемы
• Сосредоточьтесь на качествах другого человека
• Стремитесь к истинному балансу взаимных уступок
• Простить прошлые прегрешения
• Не бойтесь поднимать сложные темы и говорить об этом. Когда вы говорите, выражайте свои чувства, но не обвиняйте.

# 5 - Развивайте приверженность и вызов

Когда вы бросаете себе вызов, вы растете как личность, приобретаете новые навыки и повышаете свою самооценку. С таким ростом вы находитесь на пути к жизни, полной счастья и вознаграждения. Вот несколько советов:

• Выйдите из зоны комфорта
• Ставьте перед собой высокие цели
• Окружите себя успешными людьми
• Не бойтесь исследовать новые возможности и наметить новый курс
• Никогда не переставай учиться
• Составьте списки и разместите ободряющие заметки для себя
• Выясните, чего вы боитесь, и просто сделайте это.

# 6 - Развивайте самооценку и позитивный настрой

Мы все хотим чувствовать себя хорошо в отношении себя и своей жизни. Вот несколько способов устранить некоторые из наших страхов и неуверенности в себе и проецировать уверенность, которая идет рука об руку с успехом.

• Не сравнивайте себя с другими. Альберт Эйнштейн сказал: «Все люди гении. Но если судить о рыбе по ее способности взбираться на дерево, она всю жизнь проживет, считая себя глупой». 
• Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить
• Сосредоточьтесь на вещах, в которых вы хороши
• Отмечайте жизненные благословения, а также свои собственные достижения — как большие, так и маленькие.
• Обретите уверенность, зная, что вы активно предпринимаете шаги, чтобы улучшить себя
• Помните, что вы не являетесь вашими обстоятельствами — вы можете изменить свои звезды
• Сделай что-нибудь хорошее для кого-то — ты почувствуешь себя хорошо
• Упражнения - это дает вам чувство собственного достоинства

Прежде всего, сосредоточьтесь на своем внутреннем я. Просто «ты». В наши дни люди становятся менее осуждающими, так что пора перестать осуждать себя. Вы не должны быть хороши во всем — просто будьте хороши в некоторых вещах. Вам не обязательно быть худой – просто будьте уверенной в себе и приятной в общении. Другими словами: просто будь хорошим человеком; люди любят хороших людей. А если тебя любят, значит, ты чего-то стоишь.

Чтобы узнать больше о самооценке и самосовершенствовании, ознакомьтесь с этими дополнительными статьями.