Руководство для начинающих по самосовершенствованию

Что такое самосовершенствование?

Дадим определение самосовершенствованию. Определение самосовершенствования говорит само за себя: самосовершенствование — это улучшение своих знаний, статуса или характера своими собственными усилиями. Это стремление стать лучше во всех аспектах жизни.

Лучшие идеи о самосовершенствовании

Самосовершенствование почти всегда начинается с самосознания и способности изменить свои привычки. Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь и улучшить себя, вам следует начать с этих двух идей:

• Перестать лгать самим себе . Если вы серьезно настроены стать лучше в чем-то, то один из первых шагов — понять — в черно-белых терминах — где вы находитесь. Вам нужно самоосознание, прежде чем вы сможете достичь самосовершенствования.
• Забудьте о постановке целей.  Для большинства из нас путь к самосовершенствованию начинается с постановки конкретной и действенной цели. Однако я начинаю понимать, что когда дело доходит до того, чтобы на самом деле что-то делать и добиваться прогресса в важных для вас областях, есть гораздо лучший способ сделать что-то. Все сводится к разнице между целями и системами. Для достижения цели необходима системный подход, тогда прогресс будет измеряем.

Самый здоровый подход к самосовершенствованию

Самый здоровый подход к самосовершенствованию — это тот, который лучше всего работает для вас, но как узнать, какой именно? По правде говоря, не существует универсального подхода к самосовершенствованию, поэтому вам, возможно, придется немного поработать методом проб и ошибок, чтобы найти то, что наиболее полезно в вашей ситуации. В то же время эффективные пути самосовершенствования обычно имеют десять основных особенностей, о которых следует помнить.

Постепенный темп

Когда дело доходит до самосовершенствования, не бывает быстрых решений. Сосредоточьтесь на подходах к самосовершенствованию, которые предполагают постепенные изменения, чтобы увеличить ваши шансы на успех.  Эти подходы обычно заставляют вас сосредотачиваться на одном изменении за раз, и вы переходите к следующему изменению только тогда, когда вам становится комфортно с более ранним изменением в вашей жизни.

Целеустремленность

Нет смысла начинать поиски самосовершенствования, если у вас нет цели. Однако важно, чтобы вы выбрали цель, которая привлекательна для вас и которая также кажется достижимой.

Подотчетность

Лучшие планы самосовершенствования будут включать в себя обязательство с вашей стороны. Идеальный способ установить это обязательство — записать его или дать устное обещание кому-то из близких — своего рода партнеру по подотчетности.

Планируйте препятствия

Препятствия всегда будут возникать, когда у вас есть планы и цели. Чтобы оставаться на правильном пути, необходимо определить препятствия, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, и иметь план их преодоления.

Персонализировано для вас

Независимо от того, насколько хорошо изучен подход, если он вам не подходит, вы не найдете его полезным. У каждого из нас есть уникальная ситуация с точки зрения личности, культуры и т. д., которая будет влиять на наш выбор подходов к самосовершенствованию — и это правильно. То, что работает для вашего соседа, не обязательно будет работать для вас.

Самосознание

Если вы не работаете с терапевтом или коучем, вам придется составить план своего самосовершенствования. Это трудно сделать, если вы сначала не осознаете , что не так и что вы пытаетесь изменить.

Обычно самосознание происходит в трех областях: физической , когнитивной и эмоциональной . Когда вы сможете распознать области, в которых вы боретесь, и проявите сострадание к себе, вы сможете лучше составить план изменений. Таким образом, самые здоровые планы самосовершенствования будут включать этап, на котором вы садитесь и начинаете осознавать себя.

План действий

Самые здоровые подходы к самосовершенствованию дадут вам конкретные шаги или план действий для достижения ваших целей. Недостаточно определить цели — без плана действий по их достижению вы останетесь томиться.

Повышение оптимизма

Подход к самосовершенствованию, который вселяет в вас оптимизм , часто является самым здоровым путем. Как правило, подходы, которые включают в себя некоторую форму позитивного разговора с самим собой, осознанности и самосознания, с большей вероятностью взрастят оптимизм. Подходы, основанные на разделе психологии, известном как "позитивная психология" , сосредоточены на этом аспекте самосовершенствования. Если вы хотите сосредоточиться на оптимизме, выберите подход к самосовершенствованию из этой области.