Самооценка

Уверенность в своей ценности как человека является важным психологическим ресурсом и, как правило, очень позитивным фактором в жизни; это коррелирует с достижениями, хорошими отношениями и удовлетворением. Недостаток самоуважения может привести людей к депрессии , к неспособности реализовать свой потенциал или к терпимости к оскорбительным отношениям и ситуациям.

С другой стороны, излишняя любовь к себе приводит к отталкивающему чувству собственного достоинства и неспособности учиться на ошибках. Это также может быть признаком клинического нарциссизма , при котором люди могут вести себя эгоистично, высокомерно и манипулятивно. Пожалуй, ни одна другая тема самопомощи не породила столько советов и столько (часто противоречащих друг другу) теорий.

Улучшение вашего отношения к себе

Люди, постоянно испытывающие неодобрение со стороны важных для них людей — членов семьи, начальников, друзей, учителей, — могут иметь низкую самооценку. Тем не менее, здоровый человек способен выдержать неприятные оценки.

Опыт каждого человека индивидуален, но в течение жизни самооценка, кажется, повышается и падает предсказуемым, систематическим образом. Исследования показывают, что самооценка растет в разной степени до 60 лет, когда она остается стабильной, а в пожилом возрасте начинает снижаться.

Самоуважение может влиять на жизнь множеством способов, от академических и профессиональных успехов до отношений и психического здоровья. Однако самооценка не является неизменной характеристикой; успехи или неудачи, как личные, так и профессиональные, могут вызывать колебания чувства собственного достоинства.

Что является причиной низкой самооценки?

Чувство высокой или низкой самооценки часто зарождается в детстве . Семейная жизнь, пронизанная неодобрением, может последовать за человеком во взрослую жизнь. Низкая самооценка также может стать проблемой из-за плохой школьной среды или неблагополучного рабочего места. Точно так же несчастливые отношения могут изменить самооценку человека.

Как повысить чувство собственного достоинства?

Ни один человек не менее достоин другого, и никто не считается более важным. Знание этой детали имеет решающее значение. Чтобы чувствовать себя более уверенно и иметь здоровую самооценку , это помогает отбросить в сторону страх быть менее ценным, чем другие.
 

Как полностью раскрыть свой потенциал

Самоактуализация представляет собой стремление полностью реализовать свой потенциал. Эта концепция основана на теории, созданной в 1943 году Абрахамом Маслоу. Психолог изложил иерархию психологических потребностей, иллюстрирующую порядок мотивации человека .

В основе мотивационной пирамиды Маслоу лежат физиологические потребности, такие как воздух, которым мы дышим, и пища, которую мы потребляем. Как только эти потребности удовлетворены, можно следовать потребностям в безопасности, любви, принадлежности и самоуважении.

Самоактуализация происходит, когда более основные потребности удовлетворены или находятся в процессе удовлетворения, и становится возможным стремиться к тому, чтобы придать существованию смысл и личное и социальное удовлетворение — посредством творчества , интеллектуального роста и социального прогресса. Как сказал сам Маслоу: «Человек может быть таким, каким он должен быть. Эту потребность мы можем назвать самоактуализацией».

Поможет ли следование своему «внутреннему компасу»?

У мира могут быть ожидания от вас: важная высокооплачиваемая работа, идеальный набор из 2,5 детей, роскошная машина. Тем не менее, вам не нужно покупаться на мысль, что вы ничего не стоите без этих вещей. Несовершенство — это прекрасно . Также поможет постановка собственных целей, а не следование чужим.

Как кто-то может чувствовать себя более уверенно?

Легко чувствовать себя неуверенно и огорчаться из-за этого. Неуверенный в себе человек нуждается в утешении окружающих; этот человек хочет, чтобы другие принимали решения и ставили за него цели. Но личная свобода воли — это первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя в большей безопасности и чувствовать здоровую самооценку.
 

Признаки здоровой самооценки

Уверенного в себе человека легко заметить. Но существует здоровый баланс между слишком низкой и слишком высокой самооценкой. Вот некоторые признаки того, что у человека есть правильная доза.
  • Знает разницу между уверенностью и высокомерием
  • Не боится обратной связи
  • Эти люди не угождают и не ищут одобрения
  • Не боится конфликтов
  • Умеет устанавливать границы
  • Умеет высказывать потребности и мнения
  • Напорист , но не наглец
  • Не раб совершенства
  • Не боится неудач
  • Не чувствует себя хуже других
  • Принимает людей такими, как они есть
 
search