Как развивать личность

Развитие личности начинается с понимания себя. Оцените, какие черты вы видите в себе, и что вы хотите улучшить. Определите и сосредоточьтесь на положительных чертах личности, которые укрепляют вашу уверенность, открытость, настойчивость, доброту и смирение. С другой стороны, важно знать, какие качества не принесут желаемых результатов. В конечном счете, личность каждого человека индивидуальна, и нет единственного способа стать более счастливой или привлекательной личностью. Узнав больше о себе, вы сможете проявить свои положительные качества.

Оценка себя

Запишите пять личных качеств о себе. Подумайте, по крайней мере, о пяти или более чертах вашего характера. Запишите их и в нескольких предложениях опишите, почему, по вашему мнению, эта черта характера относится к вам.

• Убедитесь, что хотя бы одна из них является положительной, хорошей чертой характера, которую вы видите в себе.
• Кроме того, укажите одну черту характера, которая является отрицательной или каким-то образом беспокоит вас.
• Не используйте свой внешний вид как способ описать себя. Сосредоточьтесь только на своей личности.

Оцените положительное и отрицательное. Когда вы записывали эти личностные черты, вы сосредоточивались в основном на положительных или на отрицательных чертах? Например, у вас было четыре отрицательных качества и только одно хорошее?

• Поймите, если вы видите только негатив в себе. Вы можете чувствовать, что вы недостойны или не верите в себя. Найдите способы повысить свою самооценку .
• Если вы упомянули только одну отрицательную черту, у вас может быть больше уверенности в себе, но вам не хватает понимания того, что нужно улучшить. Подумайте о том, чтобы оценить свои пределы здоровым образом и найти больше смирения .

Определите занятия, которые вам нравятся. Если вы не уверены в том, как развивать свою личность, подумайте о том, что делает вас счастливым. Какие занятия вам нравятся? Нравится ли вам проводить время с другими или больше заниматься самостоятельно? Нравится ли вам чинить или создавать вещи? Вы более артистичны или ориентированы на науку?

• Нет правильных или неправильных ответов о том, какие занятия делают вас более счастливым или привлекательным человеком. Это просто способ выяснить контекст того, что делает вас счастливым.
• Некоторым людям нравится заниматься в одиночку или с несколькими людьми больше, чем другим. Некоторые люди любят быть на больших вечеринках с большим количеством людей.
• Независимо от деятельности, важно научиться взаимодействовать с другими и уважать их. Хорошие навыки общения с другими помогают показать лучшие стороны вашей личности.

Оцените, что вы хотите улучшить. Подумайте о том, что конкретно вас беспокоит в вашей личности. Что вы хотите видеть по-другому в себе? Имея более глубокое понимание, это важный шаг к изменению. Подумайте, что вы могли бы улучшить в следующих областях:

• Ваше беспокойство, гнев или вспыльчивость
• Ваша застенчивость, боязливость или неловкость
• Ваше одиночество, печаль или депрессия
• Ваше упрямство, раздражительность или разочарование
• Ваше недоверие
• Ваше высокомерие

Сосредоточение внимания на положительных чертах личности

Найдите свою уверенность. Уверенность – привлекательная черта характера. Часто люди, которые верят в себя, более счастливы. Хотя высокомерие может вызвать беспокойство у других, главное верить в себя.

• Определите различные способы чувствовать себя и выглядеть уверенно .
• Имейте хороший язык тела, который показывает, что вы не боитесь других. Поддерживайте хороший зрительный контакт. Улыбка. Интересуйтесь тем, что говорят и делают другие.
• Обрести уверенность, сосредоточившись на положительных вещах в своей жизни и на том, что у тебя хорошо получается. Подумайте о любых недавних событиях, в которых вы много работали, преуспели в чем-то или преодолели трудности. Вспомните эти времена, а не те времена, когда вы ошибались.
• Помимо размышлений о том, что вы делаете хорошо, представьте, чему вы способны научиться делать хорошо. Хотя вам может не хватать уверенности в каком-то конкретном навыке, который вы еще не развили, вы можете получить немедленную уверенность, сосредоточившись на своей решимости и способности адаптироваться к обучению и росту.

Будьте открыты для новых впечатлений. Хотя вам может быть удобно делать те же самые старые вещи, которые вы всегда делаете, будьте предприимчивы и подумайте о том, чтобы попробовать что-то другое. Вы можете быть застенчивы или не уверены, что все пойдет хорошо. Часто все не так плохо, как вы себе это представляете. Открытость новому заставляет вас казаться другим более гибким, интересным и привлекательным.

• Если вы нервничаете, пытаясь попробовать что-то новое, спросите себя, что самое худшее может случиться. Скорее всего, ваш единственный риск — чувствовать себя неловко или смущенно. Если вы скажете себе, что можете справиться с этими эмоциями, тогда вы сможете быть более авантюрным.
• Если вы не готовы делать что-то новое самостоятельно, попробуйте что-то в группах или с надежным другом или членом семьи.
• Новые впечатления не обязательно должны быть рискованными приключениями, которые подвергают опасности вас или других. Это просто то, что выводит вас из зоны комфорта.

Будьте приятны и дружелюбны. Хотя может быть сложно все время соглашаться, люди с большей вероятностью отреагируют положительно и помогут вам, если вы будете добры и дружелюбны. Покажите другим, что вы заинтересованы в знакомстве с ними. Будьте готовы слушать и понимать точку зрения другого человека.

• Проявите сочувствие, когда другим нужно выговориться или выразить свое мнение. Представьте, что было бы на их месте. Слушайте без перерыва. Отложите электронику и устройства и сосредоточьтесь на том, чтобы быть рядом с другими нуждающимися.
• Старайтесь оставаться добрым и вежливым, даже когда другие грубы. Хотя важно знать свои пределы, не пытайтесь затеять драку, когда кто-то с вами не согласен.

Будьте почтительны и скромны. Не хвастайтесь, даже если у вас все хорошо. Не завидуйте другим людям. Уважайте, что у каждого человека есть свой путь, и просто сосредоточьтесь на себе и достижении своих целей.

• Проявите самообладание.
• Простите себя и других. Оставьте прошлое в прошлом. Избегайте зацикливаться на прошлых ошибках и сосредоточьтесь на том, как найти решения и быть ориентированными на будущее. Попробуйте произнести эти самоутверждения: «Я отпускаю прошлое, чтобы я мог шагнуть в будущее с чистыми намерениями» или «Я прощаю себя день за днем, пока это не будет завершено». 
• Сосредоточьтесь на том, как вы можете давать, а не брать.

Настройтесь на свою устойчивость. Устойчивость — это способность позитивно адаптироваться в ответ на вызов. Это вера в то, что вы можете выстоять. Это важная черта, особенно для того, чтобы справляться с невзгодами и даже процветать после них, и даже если вы не использовали ее часто, она у вас уже есть.

• Сосредоточьтесь на том, как быть сильным в повседневной жизни. Если вы сталкиваетесь с трудностями, определите, что находится под вашим контролем, и решите, что вы хотите предпринять. Также важно объективно относиться к тому, что находится вне вашего контроля, чтобы не чувствовать себя беспомощным.
• Развивайте свою устойчивость, не принимая вещи слишком серьезно. Верьте во второй и третий шансы исправиться и стать лучше. Позаботьтесь о своем теле, разуме и духе, найдя способы оставаться позитивным и здоровым. 
• Избегайте уныния или разочарования. Размышляя о прошлых стрессовых событиях, сосредоточьтесь на том, что хорошего из них вышло: чему вы научились или что больше цените сейчас. Это поможет вам поверить в то, что из будущих испытаний может выйти что-то хорошее, и не чувствовать себя безнадежным.

Избегайте отрицательных черт личности

Избегайте жесткости и упрямства. Быть упрямым часто означает, что это ваш выбор. Вы видите вещи в черно-белом цвете и имеете жесткое представление о том, как все обстоит или должно быть. 

• Представьте, что все может быть запутанным, неясным и серым. И это нормально.
• Представьте себе альтернативные способы понимания ситуации или человека. Избегайте предполагать, что не существует альтернативного способа мышления.

Проявляйте терпение, а не гнев. Гнев и беспокойство случаются со всеми. Иногда вы можете чувствовать себя неуправляемым или не знать, что делать со своими эмоциями. Найдите способы сохранять спокойствие и терпение.

• Найдите способы контролировать свой гнев .
• Если вы чувствуете, что выходите из-под контроля, сделайте выдохи длиннее вдохов на несколько вдохов, чтобы вывести себя из режима «бей или беги».
• Посмотрите, что вызывает ваше разочарование, и найдите способы уменьшить эти стрессоры.
• Вместо того чтобы думать о том, как сильно вас что-то беспокоит и злит, найдите минутку. Дышать. Представьте себя в спокойном и расслабленном месте.

Помогайте другим больше. Избегаете ли вы делиться с другими? Или по какой-то причине кажется, что вы всегда хотите ставить свои потребности выше чужих? Избавьтесь от этой привычки эгоистичного поведения и сосредоточьтесь на том, как вы можете больше помочь другим. 

• Делайте то, чего вы обычно избегаете или на что жалуетесь. Помогите другим, которые нуждаются в вашей помощи.
• Сначала сосредоточьтесь на том, как вы можете помочь самым близким вам людям — семье, родственникам, друзьям, соседям, одноклассникам или коллегам.
• Выйдите из своей зоны комфорта и подумайте о том, чтобы посвятить свое время другим. Отдайте свое сообщество.

Говорите больше. Научитесь постоять за себя и других. Застенчивость бывает трудно преодолеть, и для этого требуется практика. Чем больше вы пытаетесь, тем лучше вы будете со временем. Научитесь говорить то, что хотите сказать, не опасаясь отказа или осуждения.

• Подумайте о том, чтобы пройти курс публичных выступлений. 
• Если вы учитесь в школе, могут быть организованы уроки дебатов или другие возможности научиться публичному выступлению.
• Старайтесь чаще разговаривать со знакомыми по школе, на общественных мероприятиях, на работе. Развивайте свои коммуникативные навыки .

Перестаньте слишком сравнивать себя с другими. Вы можете увидеть кого-то, кто счастливее, умнее и лучше выглядит, чем вы, и захотеть стать им. Если вы продолжаете зацикливаться на том, чего у вас нет, вы упускаете способность ценить то, что у вас есть. 

• Вместо того, чтобы желать, чтобы все было лучше, будьте благодарны за то, что у вас есть. Каждый день вспоминайте по крайней мере три вещи, за которые вы благодарны за свою жизнь.
• Цените то, что может предложить мир, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как с вами плохо обращались.

Вера в себя

Помните, что каждый человек уникален. Не нужно притворяться кем-то, кем ты не являешься. Будьте верны личности, которая вам подходит и кажется вам естественной. Уникальность в вашей личности сама по себе является привлекательным качеством.

• Не рассматривайте свою личность как статичную. Скорее всего, со временем вы изменитесь. Вы можете стать менее застенчивым. Вы можете стать более открытыми. Или, может быть, вы становитесь более упрямым, когда становитесь старше.
• Какой бы ни была ваша личность или какой бы она ни стала, ее можно приспособить. Личность уникальна, и у вас есть возможность адаптировать ее, изменить или оставить как есть.

Найдите свое внутреннее счастье. В конечном счете, ваша личность может быть связана с вашим ощущением счастья. Вы можете задаться вопросом, как вы можете изменить свою личность, чтобы стать счастливее и здоровее. Это начинается с поиска вашего внутреннего счастья. Что дает вам покой? Что заставляет вас чувствовать себя спокойно, расслабленно и отдохнувшим? 

• Научитесь взращивать в себе счастье .
• Займитесь расслабляющей деятельностью. Медитировать. Слушать музыку. Прогуляйтесь на природе. Найдите время для себя.

Сосредоточьтесь на любви к себе. Помните, что развитие чувства себя и своей уникальной личности начинается и заканчивается любовью к себе. Цените себя и то, что вы можете предложить другим. Верь в себя. 

• Избегайте негативных разговоров или мыслей.  Вы определяете, кто вы.
• Найдите поддержку, которая усилит ваши положительные черты характера. Найдите других, которые приветствуют вас и заставят вас чувствовать себя любимыми. Поделитесь с ними своими опасениями.
• Будьте добры к себе каждый день.