Хрупкость жизни

Практикуйте эту древнюю медитацию в виде различных упражнений:

Упражнение 1: Для достижения уровня сознания Элемента Земля вы должны размышлять над хрупкостью жизни и несовершенством человеческого тела. Попробуйте убедить себя в том, что бессмысленно уделять основное внимание деятельности физического тела. Представьте себе людей разного возраста и состояния здоровья, беспомощность маленьких детей и слабость глубоких стариков, гнетущую необходимость удовлетворения жизненных потребностей. Осознав неустроенность человеческой жизни в целом, определите реальные возможности и ограничения вашего тела.

Упражнение 2: Чтобы выйти на уровень сознания элемента Вода, необходимо размышлять над ограниченностью и искажённостью восприятия реальности с помощью чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса. Представьте себе, как неверно ограничиваться в познании реальности лишь помощью чувств. Сосредоточьтесь на том, как распознать намерения людей по отношению к вам. Это поможет заблаговременно предвидеть возникающие опасности. Мысленно пересмотрите приёмы и трюки, посредством которых можно влиять на ваше чувственное мировосприятие, мешая узнать истинное положение вещей. Осознайте безграничные возможности постижения реальности посредством объективного, разумного анализа.

Упражнение 3: Чтобы войти в состояние элемента Огонь, нужно медитировать на изменчивости и непостоянстве мысли. Осознайте, что разум постоянно отбрасывает старые, казавшиеся неоспоримыми идеи и хватается за новые, полагая, что именно они представляют собой истину в последней инстанции. Поразмышляйте над тем, как дух в своей неспособности распознать истину ищет поддержки в религии и философии, или как стресс повергает дух в негармоничное, замутнённое состояние. Уясните для себя, что дух неверно реагирует на чувственные реакции тела. Размышляйте над причинами и следствиями явлений.

Упражнение 4: Чтобы добиться состояния сознания на уровне элемента Воздух, подумайте обо всём разнообразии всевозможных точек зрения. Это поможет вам понять, что противоположные мнения могут тоже оказаться правильными и отбросить ограниченные, однобокие идеи. Нужно медитировать на неустойчивых и преходящих свойствах бытия в гармоничном ходе событий реальной жизни. Представьте себе всю невероятно долгую историю нашей планеты, от тёмных времён её возникновения до далёкого будущего, и сравните её с мимолётным мгновением на протяжении которого вы ощущаете и осознаёте своё '' Я ''. Реально оцените свой личный вклад в историю Земли. Сравните значение своих жизненных проблем с долгой историей Космоса.

Упражнение 5: Чтобы привести дух в соответствие с состоянием сознания "Пустота", сосредоточьте всё своё внимание на течении дыхания. Так вы сможете сделать сознательным и управляемым любое изменение состояния духа.

Упражнение 6: Представьте себе, что вы смотрите из будущего в настоящее, которое в этом случае предстаёт перед вами как прошлое. Оцените ваши нынешние действия с точки зрения будущего. Это может оказать вам поддержку при принятии важного решения, даст возможность предвидеть результат действий, сделает более осознанными события вашей жизни.