Что вы измеряете в своей жизни?

Представьте себе это…

Кто-то идет в спортзал, разогревается, делает немного этого упражнения, делает немного того упражнения, прыгает вокруг нескольких тренажеров, может быть, прыгает на беговой дорожке, заканчивает тренировку и уходит из спортзала.

Это не критика их тренировок. На самом деле, вполне возможно, что они хорошо потренировались. Итак, что же примечательного в этой ситуации?

Они ничего не измеряли. Они не отслеживали свои тренировки. Они не считали ни повторений, ни веса, ни времени, ни скорости, ни каких-либо других показателей. И поэтому у них нет оснований знать, добиваются ли они прогресса или нет. Не отслеживание своего прогресса — одна из шести основных ошибок , которые люди совершают в спортзале.

Но вот в чем дело: у всех нас есть области жизни, которые мы считаем важными для нас, но которые мы не измеряем.

Что мы измеряем, мы улучшаем

Сосчитайте что-нибудь. Независимо от того, что в конечном итоге человек делает в медицине — или вне медицины, если на то пошло, — в этом мире нужно быть ученым. Проще говоря, это означает, что нужно что-то считать. … На самом деле не имеет значения, что вы считаете. Вам не нужен исследовательский грант. Единственное требование – то, что вы считаете, должно быть вам интересно.

- Атул Гаванде, Лучше: заметки хирурга о производительности

То, что мы измеряем, мы улучшаем. Только благодаря цифрам и четкому отслеживанию мы можем понять, становимся ли мы лучше или хуже.

• Когда я измерил , сколько отжиманий я сделал , я стал сильнее.
• Когда я отследил свою привычку читать по 20 страниц в день , я прочитал больше книг.
• Когда я записал свои ценности , я стал жить более честно.

Наша жизнь формируется тем, как мы решаем тратить свое время и энергию каждый день. Измерение может помочь нам провести это время лучше и более последовательно.

Дело не в результате, дело в осознании

Хитрость заключается в том, чтобы понять, что подсчет, измерение и отслеживание не связаны с результатом. Дело в системе, а не в цели .

Измерьте, чтобы увидеть. Измерьте, чтобы увидеть, действительно ли вы тратите время на то, что важно для вас. 

Вы не можете измерить все

Критики сразу же заметят, что невозможно все измерить. Это верно.

• Любовь важна, но как ее измерить?
• Мораль важна, но можно ли ее точно измерить?
• Найти смысл в нашей жизни очень важно, но как его рассчитать?

Кроме того, в жизни есть вещи, которые не нужно измерять. Некоторые люди просто любят тренироваться ради тренировки. Измерение каждого повторения может уменьшить удовлетворение и сделать его более похожим на работу. Там нет ничего плохого. (Как всегда, возьмите основную идею и используйте ее так, как вам удобнее.)

Измерение не решит все. Это не окончательный ответ жизни. Тем не менее, это способ отследить что-то важное: появляетесь ли вы в областях, которые, по вашему мнению, важны для вас?

Идея на практике

Но даже для вещей, которые не поддаются количественной оценке, измерение может быть полезным. И это не должно быть сложно или отнимать много времени.

Вы не можете измерить любовь, но вы можете отслеживать различные способы проявления любви в своей жизни:

• Отправляйте своему партнеру цифровую любовную записку каждый день (текст, электронная почта, голосовая почта, твит и т. д.) и используйте стратегию Сайнфелда , чтобы отслеживать свою серию.
• Запланируйте одно «Сюрприз-признание» каждую неделю, когда вы пишете другу и благодарите его за что-то неожиданное.

Мораль нельзя измерить, но можно отследить, думаете ли вы о ней:

• Каждое утро записывайте три ценности, которые вам дороги.
• Ведите журнал решений, чтобы отслеживать, какие решения вы принимаете и соответствуют ли они вашей этике.

То, что мы измеряем, мы улучшаем. Что вы измеряете в своей жизни?