Что такое СТРЕСС

Стресс — это физическая, умственная или эмоциональная реакция на ситуацию, которая воспринимается как сложная, угрожающая или требовательная. Это естественная реакция организма на предполагаемую угрозу или давление, и она может быть вызвана множеством факторов, включая работу, отношения, финансы и здоровье. Стресс может проявляться по-разному, например чувством беспокойства, раздражительности, усталости и трудностей с концентрацией внимания, и может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для здоровья и благополучия человека.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) стресс рассматривается как результат дисбаланса энергии в организме, или ци, который может быть вызван различными факторами.

Основные причины стресса:

1. Эмоциональные факторы. Согласно теории традиционной китайской медицины, эмоции тесно связаны с потоком энергии в теле и могут как способствовать, так и препятствовать плавному течению ци. Эмоциональные факторы, такие как гнев, разочарование, беспокойство и горе, могут нарушить поток ци и привести к стрессу.
2. Неправильное питание: диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, сахара и вредных жиров может привести к дисбалансу энергии в организме, что может способствовать стрессу.
3. Недостаток упражнений. Упражнения важны для поддержания плавного потока ци в теле, а недостаточная физическая активность может привести к застою энергии и стрессу.
4. Факторы окружающей среды: Воздействие токсинов окружающей среды, загрязнение окружающей среды и другие факторы стресса также могут нарушить поток энергии в организме и способствовать стрессу.
5. Дисбаланс в организме: ТКМ считает, что дисбаланс в организме, такой как гормональный дисбаланс, проблемы с пищеварением и хроническая боль, могут способствовать стрессу.

Обращаясь к этим основным факторам, практикующие ТКМ-специалисты стремятся сбалансировать энергию тела и облегчить симптомы стресса. Это может включать комбинацию методов, включая иглоукалывание, фитотерапию, диетические изменения, физические упражнения и методы управления стрессом, такие как медитация и цигун.

Окружающая среда 

Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), погода считается частью общего баланса инь/ян в организме и может влиять на поток энергии в организме. Инь и Ян — две дополняющие друг друга силы в теории традиционной китайской медицины, представляющие противоположные, но дополняющие друг друга качества, существующие во всех вещах.

В традиционной китайской медицине считается, что погода влияет на баланс инь/ян в организме и влияет на поток энергии в организме. Например, жаркий и сухой климат может создавать избыток энергии Ян в теле, что приводит к таким симптомам, как беспокойство, раздражительность и сухость. Напротив, холодный и влажный климат может создавать избыток энергии Инь в теле, что приводит к таким симптомам, как усталость, тяжесть и сырость.

Факторы окружающей среды могут играть значительную роль в развитии стресса. Воздействие токсинов окружающей среды, загрязнение окружающей среды и другие факторы стресса могут нарушить поток энергии в организме и привести к дисбалансу, который может способствовать стрессу.

Например, экологические токсины, такие как загрязнение воздуха, пестициды и тяжелые металлы, могут мешать естественным процессам детоксикации организма и вызывать дисбаланс в печени и других органах, что может привести к стрессу. Кроме того, электромагнитное излучение сотовых телефонов и других электронных устройств может нарушить поток энергии в организме и вызвать стресс.

Другие факторы окружающей среды, которые могут способствовать стрессу, включают шумовое загрязнение, экстремальные температуры и подверженность стихийным бедствиям, таким как землетрясения или ураганы.

Травяная медицина может использоваться для поддержки естественных процессов заживления организма и уменьшения воздействия токсинов окружающей среды на организм. Кроме того, методы управления стрессом, такие как медитация и цигун, могут помочь повысить устойчивость организма к стрессовым факторам окружающей среды и поддержать общее самочувствие.

Погода

Факторы окружающей среды, такие как влажность, ветер, давление и температура, также могут влиять на поток энергии в организме и способствовать стрессу. Эти факторы в совокупности известны как «шесть экологических зол» в теории традиционной китайской медицины.

Вот краткий обзор того, как эти факторы окружающей среды могут влиять на организм:

• Ветер: Согласно ТКМ, ветер может проникать в тело и вызывать такие симптомы, как головные боли, скованность и боли в теле. Ветер также связан с печенью, поэтому чрезмерный ветер может нарушить функцию печени и привести к стрессу.
  • Ветер раздражает нервные рецепторы кожи и открытых слизистых оболочек, поэтому скорость движения воздуха в первую очередь вызывает чувствительность у людей с патологией нервной системы. Сильный ветерможет вызвать у людей приступы мигрени и даже вызвать депрессию ", - предупреждают медики.
• Холод: Воздействие низких температур может вызвать сокращение тела, что приводит к таким симптомам, как мышечное напряжение и боль. Холод связан с почками, поэтому чрезмерный холод может ослабить почки и вызвать стресс.
• Тепло: Воздействие чрезмерного тепла может вызвать возбуждение организма, что приводит к таким симптомам, как раздражительность и беспокойство. Тепло связано с сердцем, поэтому чрезмерное тепло может нарушить работу сердца и вызвать стресс.
  • Высокая температура воздуха приводит к быстрому утомлению, к перегреванию организма и тепловому удару. Кроме того, высокая температура воздуха нарушает водносолевой обмен в организме. Низкая температура и большие скорости движения воздуха при длительном воздействии приводят к расстройству кровообращения, способствуют заболеванию ревматизмом, гриппом и болезнями дыхатерльных путей.
  • Минимально допускаемый уровень температуры 11 °С, при более низкой температуре начинается окоченение органов тела.
  • Высокая скорость движения воздуха (выше 0,5 м/с) как в помещении, так и вне его (при работе на открытой площадке) приводит к переохлаждению организма и может вызвать простудные заболевания. 
  • Вредное действие высокой температуры устраняют усилением движения воздуха. Движущийся воздух способствует лучшей теплоотдаче организма.
• Сырость: сырость может проникать в тело и вызывать такие симптомы, как усталость, тяжесть и проблемы с пищеварением. Сырость связана с селезенкой, поэтому чрезмерная сырость может ослабить селезенку и способствовать стрессу.
  • Высокая влажность воздуха также вредна для человека, потому что она затрудняет испарение влаги, выделяемой организмом через кожный покров. Это приводит к быстрому утомлению, к перегреву организма и тепловому удару.
  • Высокая влажность увеличивает отдачу тепла от тела человека.Самочувствие ухудшается, появляется слабость. Избыток влаги может вызвать обострение сердечно-сосудистых заболеваний. В помещении может появляться грибок, плесень, портится мебель.
  • Человек будет чувствовать себя комфортно, если относительная влажность воздуха будет находиться в пределах от 40 до 60%. В случае снижения влажности ниже порога в 40% практически любой здоровый человек начинает испытывать сонливость, рассеянность, чувство сухости кожи и слизистых оболочек
  • Низкая влажность воздуха сушит кожу, слизистые оболочки. В горле, носу, глазах может появляться сухость и неприятные ощущения.
    Человек становится уязвимым для вирусов и бактерий. Сухой воздух отрицательно влияет и на наше окружение: трескается мебель, деревянные полы, вянут растения и т.д. Низкая влажность особенно остро ощущается зимой. Морозный воздух содержит очень мало влаги.
  • Попадая в помещение(проветривание и естественный воздухообмен), он нагревается и влажность резко падает до 15-20%.
• Сухость: Воздействие сухой среды может привести к тому, что тело станет сухим и ломким, что приведет к таким симптомам, как сухость кожи, волос и ногтей. Сухость связана с легкими, поэтому чрезмерная сухость может ослабить легкие и способствовать стрессу.
• Давление. Изменения атмосферного давления также могут влиять на организм, вызывая такие симптомы, как головная боль и боль в суставах. Давление связано с легкими, поэтому чрезмерное давление может нарушить функцию легких и вызвать стресс.

  • Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

  • Низкое атмосферное давление может привести к увеличению случаев инсульта, приступов стенокардии. В такие дни повышается риск развития нарушений мозгового кровотока, гипертонических кризов, инфарктов и падений. У гипотоников давление станет еще ниже, у гипертоников – еще выше.

Практикующие ТКМ могут использовать различные методы для устранения влияния этих факторов окружающей среды на стресс. Например, иглоукалывание и фитотерапия могут помочь сбалансировать энергию тела и поддержать пораженные органы.

Диетические изменения и модификация образа жизни также могут помочь смягчить воздействие стрессоров окружающей среды на организм.

Времена года

Времена года также могут влиять на поток энергии в организме и способствовать стрессу. Каждый сезон связан с определенными органами, эмоциями и физическими симптомами, и дисбаланс в этих областях может привести к стрессу.

Вот краткий обзор связей между сезонами и стрессом:

Весна: в традиционной китайской медицине весна связана с печенью, которая отвечает за плавный поток ци (энергии) в организме. Дисбаланс в печени, такой как избыток тепла или сырости, может привести к стрессу, раздражительности и гневу. Весна также связана с эмоцией гнева, которая может еще больше нарушить поток ци.

• Лето: в традиционной китайской медицине лето связано с сердцем, которое отвечает за циркуляцию и регулирование эмоций. Дисбаланс в сердце, такой как избыток тепла или застой, может привести к стрессу, беспокойству и беспокойству. Лето также ассоциируется с эмоцией радости, которая может еще больше нарушить работу сердца.
• Конец лета: Конец лета связан с селезенкой в традиционной китайской медицине, которая отвечает за пищеварение и преобразование пищи в энергию. Дисбаланс в селезенке, такой как сырость или слабость, может привести к стрессу, усталости и проблемам с пищеварением.
• Осень: Осень связана с легкими в ТКМ, которые отвечают за дыхание и циркуляцию ци. Дисбаланс в легких, такой как сухость или слабость, может привести к стрессу, горю и печали. Осень   также связана с эмоцией печали, которая может еще больше ослабить легкие.
• Зима: Зима связана с почками в традиционной китайской медицине, которые отвечают за хранение и распределение энергии тела. Дисбаланс в почках, такой как холодность или слабость, может привести к стрессу, страху и истощению. Зима также ассоциируется с эмоцией страха, которая может еще больше ослабить почки.

Модификации образа жизни, такие как корректировка режимов сна и упражнений, могут помочь смягчить последствия сезонного стресса для организма.

Индивидуальность

В традиционной китайской медицине (ТКМ) люди классифицируются как обладающие конституцией инь или ян на основании присущих им физических и эмоциональных характеристик. Люди Инь, как правило, холоднее, тише и более замкнуты, в то время как люди Ян, как правило, теплее, активнее и экстравертнее.

Когда дело доходит до погоды, идеальные условия для людей инь и ян могут различаться. Как правило, ян-люди лучше себя чувствуют в теплую и сухую погоду, в то время как инь-люди лучше чувствуют себя в более прохладных и влажных условиях. Вот некоторые примеры:

• Люди Ян: поскольку люди Ян, как правило, имеют более теплую конституцию, они могут извлечь выгоду из погодных условий, которые помогают сбалансировать это тепло. Например, теплая и сухая погода может помочь увеличить энергию Ян и повысить активность и жизненную силу. Однако чрезмерно жаркая или сухая погода может привести к избыточному теплу и дисбалансу, что приводит к таким симптомам, как беспокойство, раздражительность и сухость.
• Инь-индивидуумы: поскольку инь-индивидуумы, как правило, имеют более прохладную конституцию, им могут быть полезны погодные условия, которые помогают сбалансировать эту прохладу. Например, более прохладная и влажная погода может помочь увеличить энергию Инь и способствовать расслаблению и омоложению. Однако чрезмерно холодная или влажная погода может привести к избытку инь и дисбалансу, что приведет к таким симптомам, как усталость, тяжесть и сырость.

Важно отметить, что это общие рекомендации и что конституция каждого человека уникальна. Кроме того, другие факторы, такие как возраст, состояние здоровья и образ жизни, также могут влиять на то, как погода влияет на организм. Практикующие ТКМ учитывают уникальную конституцию и состояние здоровья каждого пациента, давая рекомендации для оптимального здоровья и благополучия.