Что такое эмоциональное самосознание?

Эмоциональное самосознание — это способность понимать свои собственные эмоции и их влияние на вашу жизнь.

Вы знаете, что вы чувствуете и почему, и как это помогает или вредит тому, что вы пытаетесь сделать. Вы чувствуете, как другие видят вас, и таким образом приводите свой образ себя в соответствие с более широкой реальностью. У вас есть точное представление о своих сильных сторонах и ограничениях, что дает вам реалистичную уверенность в себе. Это также дает вам ясность в отношении ваших ценностей и целеустремленности, поэтому вы можете быть более решительным, когда устанавливаете план действий.  

Эмоциональное Самоосознание — это не то, чего вы достигаете один раз, а затем с этим покончено. Скорее, каждый момент — это возможность либо осознать себя, либо нет. Это постоянное усилие, сознательный выбор самосознания. Хорошая новость заключается в том, что чем больше вы практикуетесь, тем легче становится. Исследования показывают, что один из способов стать более самосознательным — это регулярно проверять свои сенсорные ощущения и соответствующим образом менять свое поведение.