7 способов, которыми самораскрытие помогает вам глубже общаться с другими
Общение с другими людьми имеет решающее значение для нашего благополучия. Люди — социальные существа, и, признаем мы это или нет, большинство из нас жаждут чувствовать поддержку, ценность и связь с другими. Я отлично умею делать многие вещи самостоятельно и даже большую часть времени работаю дома. При этом мне очень нравится общаться с женой в конце рабочего дня и наверстывать упущенное. Мне нравится делиться с ней своими победами и проблемами.
Когда мы чувствуем себя подавленными из-за чего-то, невероятно важно, чтобы в нашей жизни был кто-то, кто готов слушать и быть рядом с нами. У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда нам тяжело, когда мы чувствуем себя так, как будто находимся на одиноком острове. Именно в такие моменты мы можем поговорить с кем-то, кто прошел через нечто подобное, что помогает нам чувствовать себя не такими одинокими.
Мы видим, что другие люди прошли через ту же ситуацию и вышли на другую сторону, помогая нам чувствовать себя связанными. Именно здесь самораскрытие может помочь создать и углубить те связи , которые у вас уже есть.
Что такое самораскрытие?
Самораскрытие относится к процессу раскрытия личной, интимной информации о себе другим. Общая информация может включать мысли, чувства, стремления, цели, неудачи, успехи, страхи и мечты. Самораскрытие является необходимым компонентом при построении близости с другим человеком. Большая часть самораскрытия происходит в начале развития отношений, но более интимное самораскрытие происходит позже.
Почему важно самораскрытие?
Самораскрытие жизненно важно в отношениях и вообще в общении. Что касается отношений, будь то романтические или дружеские по своей природе, самораскрытие — это взаимный процесс отдачи и получения. Мы идем вперед и назад с течением времени, делясь информацией о себе с другим человеком в отношениях. Это эффективно закладывает строительные блоки доверия и связи в этих отношениях.
Большая часть того, почему люди с течением времени сближаются и становятся более вовлеченными, заключается в том, что они становятся все более и более открытыми для того, чтобы делиться информацией о себе в этих отношениях или ситуации. Это относится ко всем отношениям, будь то с человеком, с которым мы встречаемся, новым кругом друзей или людьми на работе.
Самораскрытие и отношения с другими
Самораскрытие — это основа и клей в ваших отношениях с другими людьми. Именно через самораскрытие мы создаем уровень близости и доверия, который абсолютно необходим для крепких отношений.
Уровень самораскрытия, которым вы делитесь с другими, будет зависеть от отношений и контекста этих отношений. Например, есть вещи, которыми я делюсь со своей женой и которыми, вероятно, не должен делиться со своими коллегами по работе. Вероятно, у вас есть вещи, которыми вы делитесь или раскрываете себя со своими лучшими друзьями и о которых вы не собираетесь рассказывать своей маме или папе. Я уверен, что мои дочери делятся друг с другом вещами, о которых мы с женой никогда не слышали. Так и должно быть. Каждая из этих ситуаций будет диктовать, какой уровень самораскрытия мы выберем.
7 способов, которыми самораскрытие помогает вам глубже общаться с другими
1. Способствует привлекательности
Мы все склонны испытывать чувство близости к другим, когда они раскрывают свою личную историю. Я видел многих ораторов, которые делились личной, интимной историей о себе или своей жизни, и чувствовал, что меня тянет к ним. Я ловлю себя на том, что хочу узнать больше, услышать больше об этой истории и, самое главное, узнать, чем она закончилась.
Когда другие люди делятся своими уязвимыми местами, мы притягиваемся к ним. Это чувство притяжения сильнее, если информация носит более эмоциональный характер, чем фактическая.
2. Вызывает доверие
Взаимное самораскрытие укрепляет доверие. Как можно предположить из этого термина, взаимное самораскрытие — это когда один человек рассказывает что-то о себе другому. Человек, с которым они поделились информацией, затем решил поделиться чем-то о себе в ответ, создавая приливы и отливы обмена. Это помогает создавать и укреплять доверие, что, конечно же, невероятно важно для связи с кем-то на более глубоком уровне .
Тот, кто раскрывает информацию о себе, становится уязвимым для человека, которому он раскрывается. Взаимное самораскрытие также создает зону безопасности, потому что каждый человек сделал себя уязвимым для другого. Затем два человека стремятся защитить раскрытие информации, чтобы избежать взаимного затруднения, которое может возникнуть в результате злоупотребления доверием.
3. Заставляет вас чувствовать себя особенным
Когда кто-то раскрывает нам что-то, мы чувствуем себя особенными. Это заставляет нас чувствовать, что мы им нравимся и, конечно же, доверяем нам достаточно, чтобы поделиться с нами этой частью своей жизни. Очевидно, что они не стали бы делиться с нами чем-то личным или уязвимостью, если бы мы им не нравились и не доверяли нам, верно?
Тот факт, что они это делают, заставляет нас чувствовать себя особенными и делает их более привлекательными для нас как личности. Это погружает нас глубже и помогает нам чувствовать себя готовыми поделиться своей собственной историей, борьбой или уязвимостью, а также повышает уровень доверия. Это идет вместе с остальными, чтобы продолжать углублять и укреплять отношения.
4. Определяет, как развиваются отношения
Подумайте о том, когда вы начали новые отношения. Это могут быть романтические отношения, дружба или даже рабочие отношения с новым менеджером. Скорость, с которой мы раскрываем себя в этих отношениях, имеет большое значение для определения того, как развиваются отношения.
На ранних этапах отношений люди склонны более осторожно относиться к тому, чем они делятся с другими. Находитесь ли вы на ранних этапах дружбы, рабочего партнерства или романтических отношений, вы, вероятно, будете более сдержанны в том, чтобы делиться своими чувствами, надеждами, мыслями, воспоминаниями, мечтами, уязвимыми местами и т. д.
По мере развития отношений, когда вы начнете все больше и больше делиться с другим человеком, ваш уровень самораскрытия также будет расти. Как правило, наблюдается довольно взаимная демонстрация самораскрытия.
У большинства из нас были отношения, в которых взаимное самораскрытие не происходило должным образом. Я знаю, что рассказал о чем-то только для того, чтобы это неловко повисло в воздухе. Когда другой человек ничего не раскрывает в ответ, это, скорее всего, затормозит отношения.
5. Помогает удлинить отношения
Когда мы открываемся кому-то и нас принимают, это помогает нам чувствовать себя ближе к другому человеку. Это также помогает нам развить более глубокое доверие к человеку, поскольку мы знаем, что он принимает нас как личность и хранит наши секреты. Все эти вещи являются одними из ключевых элементов здоровых отношений, а здоровые отношения, конечно же, имеют тенденцию длиться дольше, чем нездоровые.
Пары, которые более открыты для того, чтобы делиться своими мыслями, мечтами, страхами, воспоминаниями и опытом, в целом будут иметь более продолжительные и здоровые отношения.
6. Помогает вам обрести самопринятие
Принятие себя может быть трудным. Как часто мы ругали себя за то, что сделали и за что чувствовали себя виноватыми? Или о чем-то, что мы делаем на постоянной основе, чего, по нашему мнению, нам не следует делать?
Я лично годами носил большое бремя, потому что не мог принять то, как я действовал в определенной ситуации. Потребовалось, чтобы кто-то обратил на это мое внимание, чтобы понять, что я делаю с собой, что избивал себя снова и снова. Как только я признал, что действовал наилучшим образом, как только мог, с моих плеч свалился огромный груз. Волна принятия себя захлестнула меня, и я почувствовала себя лучше, чем когда-либо.
Когда мы рассказываем кому-то о том, чего стыдимся или в чем чувствуем себя виноватыми, и они принимают нас, результаты поразительны. Когда человек, с которым мы находимся в близких отношениях, получает зеленый свет, чтобы чувствовать то, что мы чувствуем, это невероятно воодушевляет. Как вы можете себе представить, это также помогает нам установить еще более глубокую связь с этим человеком.
7. Дает вам доступ к человеку
Когда вы способны рассказать о своих надеждах, мечтах, страхах, переживаниях, воспоминаниях и других вещах близкому человеку, у вас есть «ваша личность». Это человек, с которым вам очень комфортно идти и делиться информацией. Будь то празднование какого-то замечательного события на работе или чего-то, что вас огорчило, это бесценно.
Знание того, что есть кто-то, кто прикроет вашу спину и предложит поддержку, невероятно утешительно. Это тип отношений, которые развились со способностью к самораскрытию в прогрессивном масштабе. Это прогрессирует до такой степени, что вы чувствуете, что можете поделиться чем угодно с другим человеком. Это, в свою очередь, приводит к глубокому чувству связи с другим человеком.
Вывод
Самораскрытие является важным компонентом многих отношений в нашей жизни. Это включает в себя наших коллег по работе, нашу семью, друзей, детей и других значимых людей. Различные отношения будут определять уровень самораскрытия, который происходит в каждом из них. Во всех ситуациях способность комфортно раскрывать себя поможет развить и углубить отношения. Особенно это касается наших самых близких отношений.
Мы рассмотрели 7 способов, которыми самораскрытие помогает вам глубже общаться с другими. Не бойтесь раскрывать себя, так как ваши отношения, естественно, получат выгоду.